生産性・業務効率化 ガムを噛むと認知機能や集中力が高まるという話
一流のスポーツ選手がガムを噛んでいる姿はありふれた光景です。
いわく、集中力が高まるから、ということなのですが、どうやらそれは科学的に正しいようです。
複数の研究により、ガムを噛むことにより、認知機能や集中力が高まることが示されています。
睡眠
生産性・業務効率化 
仕事と健康,運動 昼寝を頻繁にする人は若くして亡くなる傾向がある模様
睡眠は人の健康に非常に重要なものです。
しかしながら、昼寝を頻繁にする人は、そうでない人よりも若くして亡くなる傾向がある、という研究もあります。
これは因果関係を示すものではなく、疲労や疾病が要因と考えられますが、健康を害するサインであるとは言えます。
仕事と健康,運動 睡眠不足は不安を増大させる
睡眠不足がパフォーマンス、つまりは生産性に悪影響を与える、ということは非常に知られています。
また、健康にも様々な悪影響を与えることも同様によく知られています。
加えてメンタルとの関連性もよく語られますが、睡眠不足に陥ると不安が増大する、ということはあまり知られていません。
仕事と健康,運動 睡眠不足は身心に悪影響を与えるのみならず肥満や歳をとった時の体力にも悪影響を与える
睡眠不足がパフォーマンス、つまりは生産性に悪影響を与える、ということは非常に知られています。
そして、生産性に悪影響を与えるだけでなく身心にダメージを与え、幸福を感じにくくなってしまうこと、また肥満や歳をとった時の体力にもマイナスの影響を与えることが研究でわかっています。
生産性・業務効率化 睡眠不足は仕事の効率、つまりはパフォーマンスを低下させる
良く知られた話ではありますが、睡眠不足は仕事の効率を下げます。
一方で、週末に寝だめして睡眠不足分を補おう、という考えもありますが、こちらについて効果がない、ということはあまり知られていません。
今回は睡眠不足がパフォーマンスに与える影響について見ていきます。
生産性・業務効率化 「寝てないアピール」がプラシーボ効果で本当に寝不足と同じ悪影響を受ける可能性
「寝てないアピール」がダサい、ということは大分周知されてきています。
一方で、「寝てないアピール」がプラシーボ効果で本当に寝不足と同じ悪影響を受ける可能性についてはほぼ知られていません。
プラシーボ睡眠、プラシーボ寝不足の悪影響について見ていきます。
生産性・業務効率化 睡眠とパフォーマンスのTipsまとめ
睡眠とパフォーマンスのTipsに関する記事のまとめになります。
仕事と健康,運動 【若い内からの認知症予防】睡眠と認知症リスクの関係
運動と認知症リスクの関係は比較的よく知られています。
一方で、睡眠と認知症リスクの関係は、あまり知られていないのではないでしょうか。
ここでは、睡眠と認知症リスクの関係について科学的知見を見ていきます。
生産性・業務効率化 カフェインによって生産性は本当にあがるのか？～タスクの種類による～
仕事に忙しい方にとってカフェインは友と言えるでしょう。
眠気を覚まし生産性をあげるため、朝やランチ後、業務が遅くなった夜にコーヒーを飲む方は珍しくないはずです。
しかし果たして、カフェインによって生産性は本当にあがるのでしょうか？
生産性・業務効率化 コーヒーは、香りを嗅ぐだけでも、コーヒーのことを考えるだけでも覚醒効果がある模様
コーヒーを友にする仕事好き人間は多いでしょう。
コーヒーには様々なプラスの効果、例えば覚醒効果だけでなく疾病予防や体力増強などの効果があります。
どうやらこの効果、実際に飲まなくても、香りを嗅いだり、コーヒーのことを考えるだけでも恩恵を受けられるようです。