先延ばし癖に悩んでいる（もしくは開き直っている）方は多いのではないでしょうか。 実は、筆者もそうです。毎日多くのタスクを先延ばしにし積もりに積もらせています。 どうすれば先延ばし癖を直せるでしょうか？ その鍵は睡眠にある可能性があります。

現代人にとって、睡眠不足は質の悪い友達のようなものです。 睡眠不足が認知機能の低下や、健康状態の悪化など、様々な悪影響を及ぼす、ということがわかっていたとしても、良質な睡眠を純分にとることは贅沢な世の中です。 そのような中、適度な運動が睡眠不足による悪影響を相殺する可能性が示されました。

これまで多くの研究により、体力が低いとメンタルが病みやすい傾向がある、ということがわかっていましたが、あまり客観的なデータが存在していませんでした。 今回紹介する研究では、大量のデータを元に、客観的にこの結果が示されています。

ホワイトノイズは生産性をあげる可能性があると言われています。 以前にこちらで書いた記事では、集中力に欠ける人にとっては生産性をあげる効果が、一方で集中力がある人にとっては下げる効果がありそうだ。ただ、適度な騒音レベルというものがあるようで、人によるかもしれない、と結論づけています。 このホワイトノイズですが、長時間聞くと、耳に悪いかもしれません。

暑い日が続き、熱中症が不安になる季節です。 照度や騒音等について、生産性との関係が多く研究されていますが、果たして気温（もしくは室温）と生産性の関係はどうなのでしょうか？

睡眠不足は酩酊と同じくらいに、人のパフォーマンスを下げる悪影響がある、と言われるようになりました。 この話は、多くの方が実体験としても同意するものでしょう。 そして、睡眠不足はパフォーマンスへの悪影響だけでなく、リスク判断を歪める可能性もあります。

仕事をする上において、基本的には静かであることが求められます。 一方で、適度な騒音があること、例えばホワイトノイズはパフォーマンス向上効果がある、という説もあります。 果たして、適度な騒音はパフォーマンスをあげるのでしょうか？それともさげるのでしょうか？